YOGA IYENGAR
L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).
Le Yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps, l’organisation des postures en séquences et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…).
Enseigné dans le monde entier, le Yoga Iyengar répond aux mêmes principes de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.
DES BIENFAITS PROFONDS
ET DURABLES
Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Les postures procurent aussi une grande détente et apaisent le système nerveux. Elles chassent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement. Une respiration profonde et régulière devient possible. Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et affine ses perceptions.
CONSEILS POUR LA PRATIQUE
-
Evitez de manger avant le cours
-
Arrivez avant l’heure (salle ouverte 15mn avant) pour vous changer, régler les formalités…
-
Prenez des vêtements confortables avec short ou leggins de préférence
(pas de pantalons larges).
-
Prévenez le professeur de particularités spécifiques (règles, problèmes de santé…)
LA SALLE BHAKTI
La salle est calme et lumineuse accueillant des groupes de 4 à 8 personnes
Aménagée avec les supports spécifiques à la pratique du Yoga Iyengar
(tapis, couvertures, bolsters, sangles, briques, chaises, cordes…)